Sports de glisse et VTT enfants

Tarifs 3 chèques de  75 €

Horaires :

(Primaire de 7 à 11ans) mardi de 16h30 à 17h30 au skate park (en cas intempéries au centre de loisirs)

(Maternelle de 3 à5 ans) jeudi de 16h30 à 17h30 dans l’école maternelle

Prof : Anthony ROPPA

Educateur sportif diplômé d’État en BMX, Moniteur Cycliste français (MCF), animateur professionnel et passionné de tout ce qui a deux roues , Anthony a enseigné dans différentes écoles.

Depuis de longues années, sa vocation première c’est l’enseignement des sports de glisse sous toutes leurs formes. Cette année, Anthony proposera 2 créneaux :

-          pour les 3- 5 ans dans l’école maternelle : il ira chercher les enfants dans les classes et fera son activité dans la cour de l’école ou une classe en cas d’intempéries. Au programme pour les bout’chous : trottinette, cirque et draisienne.

-          Pour les 6-11 ans au Skate Park : il ira chercher les enfants à 16h30 à la sortie de l’école primaire. Au programme : trotinette, BMX et roller. En cas d’intempéries, une séance jeux ou cirque sera prévu dans une salle du centre aéré.

Pilates : Sandrine FARRUGIA

Gymnaste de haut vol, elle a voulu continuer dans le sport et a donc passé son brevet professionnel des métiers de la forme et s’est spécialisée dans la méthode Pilates, qui a été une révélation quant aux effets qu’elle procure. Depuis elle continue à se former dans cette discipline qui est une méthode douce et qui donne d’excellents résultats.

Stretching : Christian VEGER

Ancien professeur d’EPS, a découvert le stretching en 1970. Les résultats sur ses douleurs personnelles ont été tels qu’il a décidé de se former et de passer le diplôme d’état.
Enseigne cette discipline depuis 22 ans dans notre région. Véritable «école du dos», elle apporte de rapides bienfaits au niveau vertébral et articulaire. Adaptée à tous : ados,

Tai chi chuan :  Dominique CORTES

Le Tai-chi-chuan est un art martial accessible à tous à caractère défensif : ni grade ni compétition. C’est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Transmis de maître à élève depuis des siècles, sa pratique régulière sera bénéfique pour votre santé et amènera un équilibre à tous les niveaux.

Dominique CORTES pratique cet art depuis 2011 et l’enseigne depuis 2017 tout en continuant à se perfectionner.

Hatha Yoga /Yoga Yin/ Relax Méditation  : Vanessa RICHARD

est diplômée de l'école française de yoga du sud-est (E.F.Y.S.E). Animatrice d'ateliers yoga, au sein de l'UCPA de Niolon. Elle est également formée en Yoga Nidra (relaxation profonde).

Le Hatha-Yoga est une pratique qui prend en compte l'individu dans sa totalité, du corps à la conscience. Il permet par des mouvements adaptés à tous et la conscience du souffle, de réduire les tensions, tout en assouplissant et tonifiant le corps en douceur.

Cheminer vers soi en empruntant la voie du corps voilà l'aventure que nous propose la pratique du Hatha-Yoga. Entre mouvement et immobilité, cet art millénaire rend vivant le souffle en soi, éveille à la circulation de l'énergie, nous permettant ainsi d'arpenter de nouveaux horizons.

Le Yoga Yin,  Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Le but ? Se rencontrer et affronter ses émotions. Au final, on atteint une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi.

Dans l'atelier méditation et relaxation profonde, nous explorerons des états de relaxation profonde avec le Yoga Nidra (sommeil du yogi).

Puis, nous découvrirons la méditation à travers des techniques issues de diverses traditions (Vipassana, méditation pleine conscience, Tibétaine).

Ces pratiques permettent de réguler le stress, d'améliorer le sommeil et d'explorer notre inconscient, nos limites et nos peurs.

Aucune aptitude physique pré-requise, pratique assise sur chaise, au sol ou allongée, ces ateliers sont ouverts à toutes et à tous.

Sophrologie enfants et adultes : Sandra FERRER

Educatrice spécialisée, elle a été formée pendant deux ans à l'école française de sophrologie, son but est de transmettre aux enfants des outils de bien être simples, concerts et réutilisables dans leur quotidien.Atelier adapté aux enfants de 5 à 11  ans, il leur permettra de reconnaitre leurs émotions, installer le calme, retrouver la confiance en soi, stimuler la concentration : des supers pouvoirs qu'ils pourront utiliser seuls pendant toute leur vie.

Pour les adultes, une pratique à mi-chemin entre la relaxation occidentale et la méditation, dont les bienfaits notamment dans la lutte contre le stress ne sont plus à prouver !

La pratique de la Sophrologie développe la connaissance de soi et permet de mobiliser et d’optimiser les ressources présentes en chaque individu.

Pilates

• Mardi 11h00 - 12h00 (gros ballon)
• Mardi 15h00 - 16h00
• Mardi 18h00 - 19h00
• Mardi 19h00 - 20h00
• Jeudi 12h30-13h30
• Jeudi 15h00-16h00
• Jeudi 18h00-19h00
• Jeudi 19h00 - 20h00

Salle Polyvalente

Stretching

• Vendredi 14h - 15h30 au DOJO
• Mercredi 17h15-18h15 à la MPT 1er étage

QI Gong

• Lundi  18h-19h
• Jeudi 9h-10h

Salle Polyvalente

Hatha Yoga

• Mercredi 18h30 - 20h
• Jeudi 10h - 11h30

MPT 1er étage

Méditation 

• Lundi 18h - 19h00

Yin Yoga Doux/ relaxation 

• Mardi 9h30 - 10h30

MPT 1er étage

 Sophrologie

• Adultes: Mardi 20h15-21h30

• MPT 1er étage 

• Enfants :Mardi 16h30-17h30 

Salle polyvalente